今日は 朝から 人間ドックへ。半日かけて いろいろな 検査を受けて きました。これから先も できるだけ長く 元気にマラソンを 楽しんでいる自分で いられますように ☺️

今朝のRUNは とても 暖かくてあちこちに 🌸 春 🌸 の 足音が … いつもの 坂&階段ダッシュもゆる坂ジョグもポカポカ陽気の中 気持ちよく こなせました 👟

名城公園を 出発してドーム迄の 約15Kを走りました 👟春になったら カフェでゆっくり お茶を 頂きながらお花見 したいなぁ 🌸

ガーミンも 無事復活して ひと安心 ☺️24時間 つけっぱなしの 毎日だったので久しぶりに 電源OFFして少しの間 放っておいたらすぐに 復活して くれました 🎉

ウィメンズまで 約２週間 ✨当日の トイレ対策と終わった後の 疲労が少しでも 緩やかに なればいいな … と思い仕事中の コーヒー ☕️ は 今だけお休みしマイボトルに ノンカフェインの 麦茶持参でこまめに 水分補給 しています もともと 胃腸が弱いのでお薬の…

ウィメンズのコース 34km地点の坂を イメージしながら 登ったり …かかと重心で 腰に負担が かかりがち なのでつま先を 意識する為に階段を 駆け上がってみたり …先週は 試走会や練習会で たくさんの距離を 走ったので今週は（も⁉️） ゆるゆるペースで いこう…

ランニングクラブの 練習会に 参加してきました。ウィメンズ前の 最後の追い込み … 😅キロ6:30で 約20K 走りました。帰宅後は 最近編み物を 始めたばかりの 娘とくさり編みの 練習会 ✨熱中できることが あるって なんだか 幸せ 💕

子供たちの 授業参観があり慌ただしい 週末でしたが無事に 終わりました 😅その間も 変わらずのんびりですが 坂ダッシュ したり走ったり していました 👟明日は ランニングクラブの 練習会です ✨

霜ばしら ✨踏むと しゃりしゃり 小気味好い音が 🎶坂ダッシュと 階段ダッシュを 交互に５本ずつ ゆるやかな 芝の丘を ジグザグにのぼったり おりたりラストは 流しを５本 👟頑張りました 😊

名古屋の wind up＋ さん 大阪の RUN-WALK Style さん 主催の試走会に 参加してきました ‼️ドーム発着 約30Kを 走りました。素晴らしい実績を お持ちのアイコさんと サチコさんがスタートから ゴールまで参加されている方 お一人おひとりに優しく声を掛け 悩…

RUN仲間に 見守られながら階段ダッシュと 坂ダッシュと流しを それぞれ ５本づつ頑張りました 👟

先日の ランニングクラブの 練習会の後から５Kを30分 きれる日が ちらほら … ⁉️うれしいです 😊毎朝会う RUN仲間の 猫ちゃん 🐈

竹内涼真さんの トークショーがマラソンEXPOで 開催されることを 息子に伝えたら「ドライブ来るの⁉️」 「会いたい〜‼️」と盛り上がって いました 。抽選らしいので 参加は 難しそうですが「変身ベルト つけて行きたい」 って言われたら どうしよう … 😅

階段ダッシュを 5本ととなりの ふかふか芝生の 坂道で ダッシュを 5本その後 100mの流しを 5本頑張りました ✨

雪混じりの 冷たい風に 負けず今朝も 走って きました 👟

今日は ランニングクラブの 練習会でした 👟５K×２本今回初めて ５Kを３０分 きることが 出来ました ‼️

節分の今日は 今年の恵方 笠寺観音へ ✨こちらでは 「福は内」のみ 3回唱えるそうです。鬼にも心があり それを追い出すのは慈悲の心に 反するから … とか。歩きながら 昨日の 坂道ダッシュがあちこちに 効いている ことに気が つきました 😅

２月からは 気分を変えて坂道ダッシュ にも挑戦 💨５本ダッシュ後は WSを３本 💨頑張りました 😅

今朝も 寒かったけど 頑張りました ✨