マラソン
ウィメンズまで 約２週間 ✨当日の トイレ対策と終わった後の 疲労が少しでも 緩やかに なればいいな … と思い仕事中の コーヒー ☕️ は 今だけお休みしマイボトルに ノンカフェインの 麦茶持参でこまめに 水分補給 しています もともと 胃腸が弱いのでお薬の…
ウィメンズのコース 34km地点の坂を イメージしながら 登ったり …かかと重心で 腰に負担が かかりがち なのでつま先を 意識する為に階段を 駆け上がってみたり …先週は 試走会や練習会で たくさんの距離を 走ったので今週は（も⁉️） ゆるゆるペースで いこう…
ランニングクラブの 練習会に 参加してきました。ウィメンズ前の 最後の追い込み … 😅キロ6:30で 約20K 走りました。帰宅後は 最近編み物を 始めたばかりの 娘とくさり編みの 練習会 ✨熱中できることが あるって なんだか 幸せ 💕
子供たちの 授業参観があり慌ただしい 週末でしたが無事に 終わりました 😅その間も 変わらずのんびりですが 坂ダッシュ したり走ったり していました 👟明日は ランニングクラブの 練習会です ✨
霜ばしら ✨踏むと しゃりしゃり 小気味好い音が 🎶坂ダッシュと 階段ダッシュを 交互に５本ずつ ゆるやかな 芝の丘を ジグザグにのぼったり おりたりラストは 流しを５本 👟頑張りました 😊
名古屋の wind up＋ さん 大阪の RUN-WALK Style さん 主催の試走会に 参加してきました ‼️ドーム発着 約30Kを 走りました。素晴らしい実績を お持ちのアイコさんと サチコさんがスタートから ゴールまで参加されている方 お一人おひとりに優しく声を掛け 悩…
RUN仲間に 見守られながら階段ダッシュと 坂ダッシュと流しを それぞれ ５本づつ頑張りました 👟
先日の ランニングクラブの 練習会の後から５Kを30分 きれる日が ちらほら … ⁉️うれしいです 😊毎朝会う RUN仲間の 猫ちゃん 🐈
竹内涼真さんの トークショーがマラソンEXPOで 開催されることを 息子に伝えたら「ドライブ来るの⁉️」 「会いたい〜‼️」と盛り上がって いました 。抽選らしいので 参加は 難しそうですが「変身ベルト つけて行きたい」 って言われたら どうしよう … 😅
階段ダッシュを 5本ととなりの ふかふか芝生の 坂道で ダッシュを 5本その後 100mの流しを 5本頑張りました ✨
雪混じりの 冷たい風に 負けず今朝も 走って きました 👟
今日は ランニングクラブの 練習会でした 👟５K×２本今回初めて ５Kを３０分 きることが 出来ました ‼️
２月からは 気分を変えて坂道ダッシュ にも挑戦 💨５本ダッシュ後は WSを３本 💨頑張りました 😅
今朝も 寒かったけど 頑張りました ✨
今朝も うっすらと … ☃️ 考え事をしていて ラスト１K追い込み 忘れちゃった 😅
一週間ぶりの 朝RUN 👟今週も ラスト１Kは ６分切るのを 目標に ✨先日いただいた はらドーナッツさんが 美味しかったので豆腐の焼きドーナツに 挑戦 … 。まだまだ練習が 必要みたい 😅
今週は ラスト1kだけは キロ6分をきる！… という目標で 頑張っています ✨にほんブログ村
ランニングクラブの 練習会に 参加してきました。2k×4本 頑張りました 👟にほんブログ村
今週は あたたかな日が 続きましたが来週は雪の予報が 出ていますね … ☃️ストレッチ等 身体のケアも しっかりしなきゃ ✨
３学期が 始まって 一週間。今週は 朝、少しでも長く 走れるよう頑張りたい です ✨にほんブログ村
今日も のんびりRUN 👟あたたかな 日差しが気持ちのいい 午後でした ☀️にほんブログ村
ブログを始めて 一年だそうです。ウィメンズ2017で フルマラソンに 初挑戦し何度も歩きながら ゴールした３月。４月になり ランニングクラブにも 入会。まだまだ のんびりペースですがこれからも 頑張ります 💕にほんブログ村
ラスト1km 少しだけスピード上げて 走ってみました 💨明日も 頑張ります ✨にほんブログ村
昨日から ３学期が始まり朝のバタバタも 復活‼️時間が足りず ちょこっとRUNに なりました … 😓雨が上がって よかった 😊にほんブログ村
ランニングクラブの 練習会に参加して きました 👟１周1.8kmのうち 1km→5:30 0.8km→6:30 の変化走で４周↓6:00ペースで ３周↓寒さに負けず 可憐に咲く 可愛いお花を発見 🌸にほんブログ村
今日は 17時過ぎの 遅いスタート 👟終わった頃には 夜景が 綺麗に見えました ✨にほんブログ村
ランニング前に なわとびをすると•弾む筋力がつく •足首の使い方が身につく … とランニングクラブで 教えていただいたので久しぶりに なわとびの練習 😅今日のRUNの ウォーミングアップで 早速やってみました 😊続けられるよう 頑張ります 💕にほんブログ村
子供たちが 冬休みの間は「今なら 行けるかな … ？」 って走れるタイミングを いつも考えて いような … 😅今日は 昨晩も遅くまで 起きていた子供たちがぐっすり 寝ている間に 👟その後は 補助輪なしで 乗れるよう小１の息子の 自転車の練習に 行ってきました に…
あけまして おめでとうございます。今日は 近くの神社に 初詣に行きその帰り道 …夕暮れの中 走ってきました 👟今年も よろしくお願いします 😊
