ランニング前に なわとびをすると•弾む筋力がつく •足首の使い方が身につく … とランニングクラブで 教えていただいたので久しぶりに なわとびの練習 😅今日のRUNの ウォーミングアップで 早速やってみました 😊続けられるよう 頑張ります 💕にほんブログ村
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